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2019-08-20 20:29 来源:中国企业新闻网

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  此外,击鼓体验教室准备一、二十面小鼓,还可以让游客体验击鼓的乐趣,同时十鼓文化村每天开放5场击乐表演,让民众在游玩的同时,也能欣赏到精采绝伦的节目。四、高影响天气与关注华南等地有强降雨6月中旬,华南、江南及云贵等地将有强降雨过程,大部地区降雨量比常年同期偏多或接近常年同期。

未来三天具体预报如下:9日下午到10日白天:、、及南部阴天有阵雨或雷阵雨,州、多云转小雨,其他地区多云间晴;北风2-3级;今天最高气温湘东北、湘东南27-29℃,其他地区30-32℃,明天最高气温东南28-30℃,其他地区30-32℃,明天最低气温20-22℃。2015-01-01晴西北风3-4级~微风2015-01-02晴~多云西风~西南风微风2015-01-03多云~晴南风微风2015-01-04晴西南风~东南风微风2015-01-05多云~小雨南风~西北风微风2015-01-06小雨北风微风2015-01-07多云~晴西北风微风2015-01-08晴~多云西北风微风2015-01-09晴西风~西北风微风2015-01-10多云~晴西风微风2015-01-11晴~多云北风~东北风微风2015-01-12多云~阴东北风微风2015-01-13小雨~中雨东北风微风2015-01-14小雨~阴北风微风2015-01-15小雨~多云西北风微风2015-01-16多云西北风~北风微风2015-01-17多云北风~东北风微风2015-01-18多云~晴西风~西北风微风2015-01-19晴~多云西北风~东北风微风2015-01-20阴~小雨东南风~南风微风2015-01-21多云西风~西北风微风2015-01-22阴~多云西北风微风2015-01-23晴东南风微风2015-01-24多云东南风微风2015-01-25小雨西北风微风2015-01-26小雨北风微风2015-01-27小雨~雨夹雪东北风3-4级2015-01-28雨夹雪~小雨东北风微风2015-01-29小雨东北风~北风微风2015-01-30阴~多云北风3-4级~微风2015-01-31多云~阴西北风~北风微风

  简介:又名观音阁,在于山山麓。简介:仁寿能仁寺摩崖造像,第七批全国重点文物保护单位,位于四川省眉山市仁寿县城东45公里处的中农乡能仁村9组村民叶超文的屋后岩壁之上。

  这里如画的风景,有人作了客观的比喻,说它“大似盆景,小似西湖”。桥两侧用木板遮挡,桥内置两排木凳供行人歇息。

1930年时,将镇越县政府从勐腊迁到易武来。

  我国大部分地区降雹时间70%集中在13-19时,以14-16时之间为最多。

  雪场设高级雪道一条,长950米,落差130米,平均坡度22度;中高级道一条,长320米,平均坡度11度;中级道一条,长280米,平均坡度10度;初学者练习道2条长100米,平均坡度8度;雪场还设有练习场,游乐雪圈道、雪地摩托道、马拉雪撬道等游乐设施。中国气象局与交通运输部2018年06月05日联合发布全国主要公路气象预报6月5日20时至6日20时,中有。

  区域未来一周,南疆盆地、西部部分地区多扬沙或浮尘天气。

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  周寨村的万福桥、仁和村委横山堡村的七孔桥、马岚村的诰封碑、葡萄老村的禁约古碑以及杨梅岭村的古石城反映出了近代或古代葡萄的人文风情。作为中华民族大好河山的一块瑰宝,令世人神往,让我们走进钟灵毓秀、自然天成的武当山,去感悟她的玄妙、空灵和神韵……★小贴示:您可以坐缆车上山,交通

  

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职场精英睡眠障碍都是工作惹的祸?

2019-08-20 11:05:03 来源: 中国新闻网
扬州名画师王板哉、吴砚耕曾设砚于此。

  睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。在3月21日世界睡眠日到来之际,无忧精英网开展了职场精英睡眠情况的调研,本次调查共有5736人参加。其中,职场精英(工作2年以上,月薪1万以上)一共有2631人,高层管理人员占11.1%,中层管理人员占37.5%,专业技术人员占30.7%。

  精英普遍睡眠不足 超四成凌晨才睡

  极少数的职场精英在22:00前睡觉,在24:00以后睡觉的人数竟达到1015人,占总数的38.6%,这意味着100个精英里,有39个超过24点还不睡觉,该比例远高于大众群体(22%)。保证每天8小时睡眠的精英只占到10.1%,睡眠少于6小时的占了35.2%。这些数据,着实令人感叹,难道精英连睡眠都”精益求精”吗?

  睡前1小时,职场精英在做什么?

  对于睡前1小时内做的事情,职场精英各有不同,不出意外的是,他们也是手机一族,超过半数(53.2%)捧着手机入睡。其次,看电视仍然是大多数人的选择,并没有被移动设备完全取代(39%)。14.8%的精英睡前还在加班工作,从睡觉的时间来看,意味着他们经常工作到10点甚至12点以后,由此看来,工作在一定程度上确实导致了他们不良的睡眠情况。

  职场精英失眠现象普遍,工作压力大成罪魁祸首

  正常情况下,入睡时间超过30分钟就可以被认为是失眠。令人咋舌的是,86.3%的职场精英都表示出现或多或少的失眠现象,甚至有6.4%的人出现连续失眠和睡眠障碍的现象。25.7%表示失眠的主要原因是工作压力大,占所有失眠原因的首位,成为扼杀睡眠的主要杀手。这与前面所说的睡前还在工作导致不良睡眠,存在一定的连带关系。针对失眠问题,81%的精英都会采取一定的措施来应对,最常见的是做一些助睡眠的事情或者吃助睡眠的食品。少数(6.2%)表示会去看医生和吃药,这个比例与失眠障碍人群的比例一致,只有在失眠很严重的情况下,才会选择使用药物。

  你睡够了吗?互联网行业睡眠最不充足

  调查显示,在不同行业,认为自己睡眠不充足的职场精英占比差异较大。占比最高的是互联网行业,41.5%的互联网人认为自己睡眠不充足,其次是广告/媒体人,占39.5%。占比最低的是政府/非盈利机构,只有9%的人认为睡眠不足。此外,房地产、制药/医疗、金融、汽车及零配件等行业认为自己睡眠不充足的占比也较高。由此可见,睡眠质量和行业有密不可分的关系,互联网和广告/媒体行业的工作强度以及压力大是众所周知的,这样的调查结果并不意外。

  保证良好睡眠是关键

  睡眠不足相当于慢性自杀,长期睡眠不足会影响注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力,学习效率及创造性思考力也会显著减退。借着世界睡眠日这一天,无忧精英网提醒大家,一定要保证自己有一个充足的睡眠,才能更好地生活和工作。

  如何保证良好的睡眠?有如下7点建议:

  1、不要在睡前做剧烈的运动或锻炼,不要过度娱乐导致兴奋,不要吃兴奋的食品,如咖啡,可喝热牛奶等助睡眠的食品;

  2、创造一个良好的睡眠环境,如光线黑暗、无嘈杂声音、温度适宜等;

  3、按时上床睡觉,保证规律的作息,固定时间睡觉和起床;

  4、睡姿以侧卧为佳,四肢放松,不易打鼾,还有利于血液循环,保护肝脏;

  5、睡眠方向,应头朝北脚冲南,顺应磁力线,利于气血顺畅,减少能量消耗;

  6、企业可实行弹性工作制,保证员工睡眠充足之后,可保证其工作更好地完成;

  7、工作不要太拼,毕竟身体才是最重要的。如果真的强度和压力太大,导致睡眠不足甚至常常失眠,也可以考虑换份工作。

【纠错】 [责任编辑: 邱秋含之 ]

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